Не могу пережить расставание — что делать? Советы психолога

Не могу пережить расставание - что делать? Советы психолога
Методы пережить расставание

Что делать, если грусть все не проходит и начинает перерастать в наисильнейшую депрессию? Если теряется желание что-либо делать, это уже плохой признак. Вот некое советы, чтоб пережить расставание:

1. Каждый денек даруйте для себя подарки. Это занятие должно доставлять вам наслаждение. Непринципиально, купите ли вы для себя мороженое, сходите ли в солярий, отправитесь в кино – от этого вам должно становиться просто на душе.

2. Начните вести ежедневник, в картонном либо электрическом виде. В него записывайте все, что вы чувствуете. Так вы будете выплескивать все эмоции на бумагу, и напряжение от всех раздумий больше не будет осложнять вам жизнь. Мемуары и рассуждения на тему расставания с возлюбленным не приводят ни к чему отличному.

3. Измените наружность. После расставания многие девицы перестают смотреть за собой, в особенности если начинают посиживать дома в полном одиночестве. Но стоит только начать ухаживать за собой, как настроение подымется. Примните ароматные солевые либо пенные ванны, сходите в салон красы, купите новейшую одежку.

Методы пережить расставание 2

4. Займитесь спортом. Чтоб подавить внутри себя все отрицательные эмоции: обиду, злоба, боль – выплесните их на груше для битья, но ни при каких обстоятельствах не на окружающих людях. Если вы не желаете идти с тренажерный зал, поколотите подушку дома. Попытайтесь заняться экстремальным спортом, чтоб с выплеском адреналина ушли все негативные эмоции.

5. Отдохните от всего. Смените обстановку – съездите куда-нибудь, где ничего не будет припоминать о прошедшем. Непринципиально, будет ли это поездка в другую страну, город либо на природу, самое главное – отвлечься от печальных мыслей.

6. Почаще встречайтесь со своими друзьями. Сходите с ними куда-нибудь либо просто пройдитесь по парку. Выговорите им все, что пережили, поведайте друзьям, как вам тяжело и как вы нуждаетесь в поддержке с их стороны.

7. Займитесь творчеством. Арт-терапия – самый наилучший метод посодействовать для себя в таковой сложной актуальной ситуации. Просто возьмите лист ватмана, краски, кисточку и приступите к рисованию! Даже если вы не прекрасно пишите картины, ничего ужасного. Здесь нет точных правил: творите, не задумываясь ни о чем. Важен сам процесс рисования.

Время от времени можно и погрустить, побыть в одиночестве. Самое главное – закончить жалеть себя, тогда через некое время вы взглянете на мир другими очами.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.