Продукты для плоского животика: быть стройной и не голодовать

Продукты для плоского животика: быть стройной и не голодоватьДревнейшие греки считали оливковое масло водянистым
золотом. Для ацтеков шоколад был священным. Миндаль превозносили египетские фараоны,
а авокадо в протяжении многих веков символизировало плодородие и достояние. Эти
продукты, без которых сейчас уже нереально представить жизнь, владеют
большими преимуществами и приносят бесценную пользу здоровью
Древнейшие греки считали оливковое масло водянистым
золотом. Для ацтеков шоколад был священным. Миндаль превозносили египетские фараоны,
а авокадо в протяжении многих веков символизировало плодородие и достояние. Эти
продукты, без которых сейчас уже нереально представить жизнь, владеют
большими преимуществами и приносят бесценную пользу здоровью.

Ведь они имеют в собственном составе мононенасыщенные жирные
кислоты, которые защищают человеческий организм от приобретенных заболеваний и, согласно
новых исследовательских работ, помогают избавиться от излишнего жира, в особенности в области
животика. Потому оливковое масло, шоколад, миндаль и авокадо возглавляют перечень товаров, рекомендуемых при соблюдении диеты для плоского животика!

Существует 5 главных категорий товаров, в каких
содержаться мононенасыщенные жирные кислоты:

  • масла;
  • орешки и семена;
  • авокадо;
  • оливки;
  • шоколад.

Если съедать хотя бы один из этих товаров раз в день, можно
предупредить скопление небезопасных жиров в области животика, а если при всем этом еще
держать под контролем и количество потребляемых калорий, то можно избавиться от излишних
см на талии.

Продукты, о которых речь идет, просто совершенно подходят тем,
кто желает избавиться от огромного животика, но даже если вы и не соблюдаете диету, сможете все равно получить все выгоды от мононенасыщенных
жирных кислот для здоровья. Вот уже в протяжении многих лет очень тяжело устоять
перед преимуществами таких нужных и в тоже время очень смачных товаров.

Масла

Получайте свою порцию мононенасыщенных жирных кислот из: рапсового,льняного Лен: возрожденная классика либо престижная трагедия?,
оливкового, арахисового масла, соуса песто, также сафлорового, кунжутного, соевого,
подсолнечного масла и масла грецкого орешка.

Как использовать:когда тушите и жарите, используйте кунжутное, арахисовое либо
рапсовое масло; соус песто можно намазать на кусок хлебушка либо выжать
маленькое его количество в суп, на овощи, поджаренные на гриле, добавить в рис
либо пасту; кунжутное, оливковое масло, также масло грецкого орешка отлично
использовать в маринаде; когда готовите пищу, можно добавлять в нее сафлоровое,
соевое и подсолнечное масло; льняное масло отлично использовать в салатах, но
готовить на нем нельзя.

В каких количествах:1 столовая ложка

Орешки и семена
Продукты для плоского животика: быть стройной и не голодовать

Получайте свою порцию мононенасыщенных жирных кислот из: миндаля, миндальногомасла, бразильских орехов, сырых кешью, натуральногоарахисового масла,высушенных и обжаренныхкешью,жареного арахиса, жаренных либо высушенных семечек, лесных орехов,орехов макадамии,пеканов, кедровых орешков, фисташек, жаренных семянтыквы,арахисовой пасты, семян подсолнечника,масла семян подсолнечника, тахини(паста из кунжутныхсемян), грецких орехов.

Как использовать: орешками можно и необходимо перекусывать, также их добавляют в
разные салаты; если орешки раздробить либо перетереть, тогда ими можно
посыпать рыбу, курицу (опустите рыбу либо помажьте курицу яичком и посыпьте
сверху орешками); ореховое масло также можно намазать на крекер, хлеб, фрукты
либо добавить в суп, соус и т.д..

В каких количествах:2 столовые ложки

Авокадо

Получайте свою порцию мононенасыщенных жирных кислот из: авокадо

Как использовать: нарежьте и добавьте в салат; разомните и добавьте лимоновый сок, соль
и перец и подавайте с крекерами; нарежьте малеханькими кусками и добавьте в
приобретенный в магазине острый соус сальса.

В каких количествах:1/4 стакана

Оливки

Получайте свою порцию мононенасыщенных жирных кислот из: темных и зеленоватых оливок, также блюд из их

Как использовать: подавайте оливки в качестве закуски; разрезанные оливки можно
выложить на пиццу Пицца: особенности итальянской кухни, добавить в салат, пасту.

В каких количествах:10 огромных оливок.

Шоколад

Получайте свою порцию мононенасыщенных жирных кислот из:темного
несладкого шоколада и шоколадной стружки.

Как использовать: ешьте, когда возжелаете!

В каких количествах:1/4 стакана

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.