Понижение аппетита: борьба за безупречную фигуру

Понижение аппетита: борьба за безупречную фигуруПриятная полнота — это быстрее достоинство, чем
недочет. Но миллионы дам в мире каждый денек ложатся спать с
идеей о том, что с будущего дня они непременно займутся собственной фигурой.
Спорт, диеты, препараты для похудения — вот далековато не полный список тех мер,
которые можно порекомендовать людям, желающим скинуть избыточный вес. Очевидно,
идеальнее всего для начала разобраться, в чем кроются предпосылки никак не уходящих
излишних кг; установить это можно, обратившись к доктору. Если болезней
гормональной либо пищеварительной системы найдено не будет, то ответ прост:
причина того, что фигура далека от безупречной — недостающая двигательная
активность и переедание. Означает, и биться нужно конкретно с своей
ленью и аппетитом.

Начать заниматься спортом, хотя бы делать утреннюю зарядку,
нетрудно — довольно с неделю вставать пораньше минут на 20, и привычка
начинать денек с нескольких упражнений крепко войдет в жизнь хоть какой дамы.
Еще труднее отрешиться от бессчетных перекусов и плотных ужинов, а ведь
конкретно они являются виновниками ненавистных жировых складок. Вот поэтому
существует настолько не мало методов для понижения аппетита.

Фармакология на охране стройности

Пилюли принимают практически все люди. Есть таблетки, способные успокоить,
снять мигрень либо освободить от простуды. Разумно, что медикаменты для
понижения аппетита практически у всех людей числятся обычным и надежным методом
скинуть вес. Но так ли это по сути?

Практически все официально общепризнанные препараты для понижения аппетита выпускаются на
базе сибутрамина, хотя и носят разные наименования (меридиа, редуксин). Это
вещество характеризуется воздействием на центральную нервную систему, поточнее, на ту
ее часть, которая отвечает за аппетит, подавляя импульсы и снимая приступы
голода. Дополнительно сибутрамин ускоряет обмен веществ, что также помогает
понизить вес. Но до того как начать принимать подобные лекарства, стоит
ознакомиться со перечнем побочных эффектов, в каком есть такие малоприятные
явления, как бессонница, увеличение давления, перепады в настроении и даже
понижение либидо. Потому назначать такие препараты для понижения веса может
только доктор после общего анализа здоровья дамы, желающей похудеть.

Действие еще 1-го вида препаратов, подавляющих аппетит, основывается на
принципе разбухания. После попадания в желудок активное вещество этих
препаратов возрастает в объеме, заполняя значимый объем и давая чувство
сытости. Такие препараты обычно имеют в составе клетчатку (целлюлозу либо
хитозан), их необходимо запивать огромным количеством воды, и они не наносят здоровью
огромного вреда. Но и применение схожих пищевых добавок должно проходить
под контролем доктора, также сопровождаться приемом поливитаминов.

Именовать гомеопатические средства лекарствами было бы некорректно, но и у
гомеопатов есть препараты для понижения веса. Обычно они содержат хром, который
благоприятно влияет на углеводный обмен, выработку инсулина и обладает
успокаивающим действием.

Бытовые методы одурачить аппетитПонижение аппетита: борьба за безупречную фигуру

Желаете есть — пейте воду. Стакан теплой воды, выпитый натощак, запускает работу
«ленивого» кишечного тракта и содействует похудению. Но воду можно пить и для того,
чтоб заполнить желудок и одурачить голод. Есть также данные о том, что
мозг не всегда способен отличить жажду от голода, и иногда люди едят, когда на
самом деле организм просит воды.
Не считая того, чувство полного желудка могут дать хлебцы из зернышек грубого помола,
кефир, фрукты, зелень, отруби и каши. Все эти продукты помогают избавиться от
сильного голода. Есть и очередной метод не съесть за обедом либо ужином излишнего
- за 15 минут до приема еды испить чашечку чая с маленьким куском темного
шоколада. Шоколад вызывает прилив положительных чувств и помогает перебить
аппетит, только не стоит подменять плиткой шоколада обед — 20 граммов этого
сладости полностью довольно.
Для уменьшения аппетита принципиально, чтоб в приготовленной еде не было приправ, чем
более пресной будет еда — тем лучше.

Зверский аппетит? Поможет природа

К природным средствам, уменьшающим аппетит, относят отвары из неких травок, а
также ароматерапию. Отвар на базе семян льна Лен: возрожденная классика либо престижная трагедия?, дягиля либо алтея оплетает
стены желудка и уменьшает выработку желудочного сока, снимая приступ голода.
Ароматичные масла, которые способны успокоить аппетит — это масло мяты,
укропа, зеленоватого чая, грейпфрута, апельсина и некие другие. Ванна с
несколькими каплями такового масла отлично поменяет очередной перекус у
телека, успокоив неумеренное чувство голода.

Психическая помощь в борьбе с лишним аппетитом

Многие психологи считают, что полнота — это подсознательный защитный механизм.
Мы едим, чтоб успокоиться, получить приятные эмоции, и даже заменяем пищей
сексапильное ублажение. Если есть чувство, что пища перестает быть просто
средством насыщения, идеальнее всего будет обратиться к психологу. Он поможет
выявить сокрытые предпосылки переедания и умерить аппетит. Например, если в детстве
хорошая бабушка закармливала внучку наивкуснейшими пирогами, то в дальнейшем
переедание станет попыткой возвратиться в детство, когда не было ни
ответственности, ни заморочек. Схожих связей сильного аппетита и каких-либо
событий в жизни может быть сильно много, и психолог поможет с ними разобраться.

Ольга Ивановская

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.