Записи с меткой ‘медлительно’

Вечер сложного денька: как расслабиться после работы

Вечер сложного денька: как расслабиться после работыМногие испытывают трудности с переходом от рабочего времени к свободному, неся домой трудности из кабинета. Другие мучаются от бессонницы, переживая действия, случившиеся деньком. В наше стрессовое время очень принципиально уметь расслабляться тогда и вечер предстанет в совершенно других красках, а ночь закончит быть неспокойной.

Забудьте собственный рабочий денек

В то время, пока вы еще на работе, в самом окончании денька, уделите 5 минут для того, чтоб бросить все дела на этом месте. Сядьте поудобнее, закройте глаза и дышите глубоко и медлительно. Почувствуйте, как все напряжение, накопившемся за денек, вытекает из вас, освобождая душу, сердечко и тело, позволяя вам уйти стопроцентно свободным от рабочих дел. Откройте глаза и медлительно заходите в обыденное состояние.

Открывайте поновой уже знакомое

Когда вы направляетесь с работы домой, постарайтесь уделять свое внимание на все, что вас окружает – природу, запахи, звуки, пытаясь прислушиваться, прицениваться к ним, отыскивая что-то новое. Пытайтесь узреть новое в уже знакомом, и ваш путь будет скрашен колоритными впечатлениями, которые отделят ваше свободное время от рабочих заморочек.

Тренируйте эмоциональность

У всех есть чувственная сторона, просто у кого-либо она развита больше, у кого-либо меньше. И ее нужно тренировать. (далее…)