Записи с меткой ‘занятий’

Обзор фитнес клубов Санкт-Петербурга

Обзор фитнес клубов Санкт-Петербурга
Обзор фитнес клубов Санкт-Петербурга

Фитнес клуб «Sport Life»
Фитнес клуб «Sport Life» находится на Столичном кольце в здании наикрупнейшго торгового центра. Здание и дизайн поистине уникальны для занятий спортом: огромные стеклянные окна с красочным пейзажем за ними, просторные помещения для занятий и почти все другое. Сам фитнеc клуб «Sport Life» расположился на 3000 квадратных метрах, комфортно разместив тут и залы для бокса, йоги и аэробики, и залы для тренажерных снарядом и почти все другое, что поможет гостям на их пути самосовершенствования.
В фитнес клубе «Sport Life» действует система клубных карт, которая позволяет заниматься в индивидуальном зале с индивидуальным тренером, воспользоваться полотенцами, душевыми кабинами, сауной, питьевой водой и другими эксклюзивными предложениями. (далее…)

Аэробика с гантелями. Как прирастить нагрузку во время занятий?

Аэробика с гантелями. Как прирастить нагрузку во время занятий?
Аэробика с гантелями

Многие девицы с некой настороженностью относятся к использованию гантелей, неверно считая, что упражнения с гантелями превратят их в мужеподобных «качков». Это совсем не так. Только неправильная программка занятий и неверный подбор рациона способны привести к настолько ненужным результатам.

Используя гантели для роста нагрузки во время занятия аэробикой, необходимо отдавать предпочтение не силовым, а конкретно аэробным тренировкам. На их мы и остановимся подробнее.

При упражнениях силовой гимнастикой и аэробикой девицам обычно рекомендуется использовать гантели весом менее 7 кг. Выбор веса гантелей находится в зависимости от физической формы девицы, при желании он может быть уменьшен или увеличен. (далее…)

Мотивация на тренировку — как держать себя в форме наперекор лени?

Мотивация на тренировку - как держать себя в форме наперекор лени?
Мотивация на тренировку.

Вот несколько обстоятельств, чтоб не кидать свои тренировки:

1. Все ваши мускулы, прекрасно накаченные за весну и лето, вероятнее всего пропадут под слоем жира, который у вас вырастит за осень и зиму. Мускулы вообщем требуют неизменных занятий. Это как чистить зубы: как перестанете — это сходу станет приметно.

2. Тренировки поддерживают ваше здоровье и не плохое настроение. Люди, которые длительно занимаются какими-либо тренировками, знают, что как их начинают одолевать различные трудности, связанные с семьей, работой, друзьями, нужно сходу идти трениться. После неплохой тренировки ваш мозг стремительно даст подсказку вам пути решения трудности. Гласить о полезности занятий для здоровья, мы не будем, так как у каждого вида занятий свои плюсы. (далее…)

Пилатес — популярность посреди знаменитостей. Кто занимается пилатесом?

Пилатес - популярность посреди знаменитостей. Кто занимается пилатесом?
Пилатес — одна из престижных сейчас систем занятий.

Привлекательность пилатеса для людей, в том числе и глобальных знаменитостей, в том, что он отвечает сходу нескольким требованиям. Данная система упражнений позволяет сделать лучше упругость мускул, делает тело стройнее, защищает от отеков и пролежней, также успокаивает нервную систему.

Потому что пилатес — это не просто гимнастика, а целый стиль жизни, то и поклонников у него неограниченное количество. Посреди адептов пилатеса такие мировые величины, как Сигурни Уивер, Джоди Фостер, Шарлиз Терон, Пэрис Хилтон, Дженнифер Энистон и другие. Связано это с тем, что звездам, как никому другому в особенности необходимо уметь расслабиться и стремительно привести в порядок не только лишь тело, да и мысли. (далее…)

Пилатес уроки — онлайн либо в студии?

Пилатес уроки онлайн и в спортзале. Что лучше?

Главной особенностью тренировки является осознанность движений. При выполнении движений повышенное внимание уделяется концентрации внимания и ритму дыхания. Все техники основываются на содействии разума и тела. В отличие от многих видов спорта, чьи тренировки базируются на довольно резком и резвом темпе, пилатес характеризуется плавностью и непрерывностью. Все движения производятся медлительно, одно упражнение плавненько перебегает в другое. Во время занятий не появляется перенапряжения мускул, они находятся в состоянии релаксации.

Простота в организации – очередное преимущество пилатеса. Все что необходимо вам для тренировки – это коврик, чтоб делать упражнения на полу, и желание улучшать свое тело и дух. (далее…)

Стоит приобрести велотренажер для дома? Полезность для похудения

Стоит приобрести велотренажер для дома? Полезность для похудения
Стоит приобрести велотренажер для дома

Домашний велотренажер — это магическая палочка, которая поможет Золушке выйти в свет во всей красоте. Если вы стесняетесь бегать и по утрам светить своими неидеальными формами на детской площадке, в родном дворе, если вы стесняетесь скептических взглядов ваших знакомых, которые сами ничего не делают для совершенствования собственного тела, а вам не дают своими убийственными репликами, то в самый раз приобрести домашний велотренажер.

Полезность велjтренажера.

Если уж велотренажер будет у вас дома, то поверьте, что хотя бы, 2 либо 3 минутки каждый денек у вас найдутся, и вы не можете пройти минуя него.
Кто произнес, что себя необходимо мучить велотренажером, как на приборе для пыток? (далее…)

Музыка для пилатеса. Какая музыка подходит для занятий пилатесом?

Какая музыка подходит для занятий пилатесом?

В пилатесе есть неограниченное количество аспектов, которые необходимо в неотклонимом порядке соблюдать. Так, необходимо позаботиться о расслабленности мускул, о правильном выполнении упражнений и т.д. Вместе с этим, должна быть соответственная музыка. Кто-то гласит, что музыка – не неотклонимый элемент, и что без нее полностью возможно обойтись. В чем то эти люди правы. Но верная музыка позволит вам еще более расслабиться, что принесет вам только пользу.

Помните, что если музыка подобрана верно, то вы можете лучше осознать ваш организм, потому что она действует на центральную нервную систему, создавая сильную динамическую реакцию. Так же она поможет вам лучшим образом держать под контролем дыхание. (далее…)

Пилатес либо калланетика? Что избрать и что лучше?

Пилатес либо калланетика? Что избрать и что лучше?
В чем сходства и различия меж пилатесом и калланетикой?

Общие черты калланетики и пилатеса:

- во время занятий задействуется несколько групп мускул;

— и в калланетике, и в пилатесе находятся элементы йоги;

— делаются растяжки;

— обе системы избавляют от болей в спине;

— исправляется осанка;

— развивается упругость тела;

— улучшается координация движений и контроль над телом.

А сейчас о различиях. Пилатес появился еще ранее, сначала XX в. Разработчиком этой системы был Джозеф Пилатес, который использовал ее для восстановления здоровья боец в военные годы. Калланетика же появилась только сначала 80-х гг. прошедшего века, когда Каллан Пинкней разработала комплекс упражнений для окрепления собственного тела и против болей в спине. (далее…)

Пилатес — что же все-таки это такое? Вся правда о пилатесе. За и против пилатеса

Что такое пилатес?

Пилатес – это комплекс физических упражнений для укрепления здоровья, мускул тела и увеличения гибкости. Заглавие этой системы вышло от фамилии ее создателя – Джозефа Пилатеса (Joseph Pilates).

Джозеф Пилатес в детстве очень нередко болел, у него были рахит, ревматическая лихорадка астма. Но после занятий физкультурой сумел стать проф спортсменом, тренером и открыл свой способ, который использовал над ранеными бойцами во время Первой мировой войны и использовал в собственной школе здорового стиля жизни. Его способ был идентичен с йогой тем, что работа мускул контролируется мыслительными процессами.

Аргументы за и против пилатеса

К плюсам пилатес относится:

1. Универсальность системы: разработанные упражнения пилатес могут делать полностью все люди, хоть какого возраста и конституции, даже беременным дамам. (далее…)

Спортлайф: как отыскать время для занятий спортом

Спортлайф: как отыскать время для занятий спортом
Спортлайф. Верный спорт

Выбирайте физическую активность верно. Главный признак того, что вы сделали верный выбор: заниматься охото опять и опять, и если вдруг навалилось много дел, то вы думаете о том, как выкроить время для тренировки, а не вздыхаете с облегчением, что сейчас можно без зазрения совести отменить ее. Часто люди начинают заниматься таким видом спорта, который, как им кажется, более эффективен для их, либо тем, которым занимаются подруги. Но дело, которое не завлекает вас, навряд ли станет частью вашей жизни. Пусть тот вид спорта, который вам нравится, не обещает скорого прогресса в улучшении фигуры, главное, чтоб вы испытывали истинное наслаждение, тогда и спортлайф будет вам в удовлетворенность. (далее…)